她为什么“没有”更年期
保健科工作10多年来,常常有患者到我这里来开一些缓解更年期的药。每次她们都满腹不悦:“好不容易孩子大了,生活压力小了,又开始血压高、血脂高,还潮热、盗汗、心烦,真想不到,更年期这么难过!”当听到这些议论,我会想起一个人,那就是我们医院的一位老领导、中医专家。
这位老领导今年已经快60岁了,从没听到她对更年期有任何的抱怨,她也从没有开过这方面的药物,反而每天精神抖擞,除了要完成大量的行政工作,每周还要出专家门诊。作为一个中医专家,她强调未病先防的道理。她总说:“生活在于自己的调理,我‘没有’更年期。”
首先,在心理上承认自己进入了中老年行列,不为失去的年轻而懊恼。更年期是人生命中一段自然的过程,她从没感觉自己衰老了,仍旧喜欢逛街,买自己喜欢的衣服、鞋子,每天出门前还要画画淡妆,从早晨起床就神清气爽。
其次,她很注意锻炼身体。因为工作忙,她的锻炼时间就安排在上下班的路上,每天来回两个多小时她都靠步行。这能让她保持旺盛的精力,即使连续几天加班也能轻松应对。而且路上能欣赏到许多有趣的画面,比如小狗之间亲昵、玩耍、打架等等,常让人忍俊不禁。上下班时她的包里还总是装着相机,遇到什么有趣的画面赶快拍下,茶余饭后拿出来欣赏一番,想烦恼都没有时间。
第三,要注意饮食调节和适当补充营养品。她日常的饮食习惯是多素少脂,而且口味清淡,这让她尽可能地远离高血压。但毕竟50多岁了,人体的代谢情况不同于年轻时,所以几年前她就有意识地吃一些大豆异黄酮、卵磷脂和鱼油等。大豆异黄酮是天然的植物性雌激素,可以减缓因为体内雌激素的下降而引起的不适;卵磷脂和鱼油可以清除体内的脂肪垃圾,让人的血管保持年轻的活力。
最后,就是充分地享受业余时间。如果周末有时间她会和先生一起外出。有时候去自然景观多一些的圆明园、颐和园、北海等;有时候会去古香古色的天坛、故宫;有时候去各种各样的博物馆。为此她常常乐不思蜀,人回到家里,心还在外面。
她的每一天都很充实,没有时间“感受”更年期。相反,她享受着一个五十多岁知天命女人的那份满足和对名利的淡定、对生活的感悟。, 百拇医药
这位老领导今年已经快60岁了,从没听到她对更年期有任何的抱怨,她也从没有开过这方面的药物,反而每天精神抖擞,除了要完成大量的行政工作,每周还要出专家门诊。作为一个中医专家,她强调未病先防的道理。她总说:“生活在于自己的调理,我‘没有’更年期。”
首先,在心理上承认自己进入了中老年行列,不为失去的年轻而懊恼。更年期是人生命中一段自然的过程,她从没感觉自己衰老了,仍旧喜欢逛街,买自己喜欢的衣服、鞋子,每天出门前还要画画淡妆,从早晨起床就神清气爽。
其次,她很注意锻炼身体。因为工作忙,她的锻炼时间就安排在上下班的路上,每天来回两个多小时她都靠步行。这能让她保持旺盛的精力,即使连续几天加班也能轻松应对。而且路上能欣赏到许多有趣的画面,比如小狗之间亲昵、玩耍、打架等等,常让人忍俊不禁。上下班时她的包里还总是装着相机,遇到什么有趣的画面赶快拍下,茶余饭后拿出来欣赏一番,想烦恼都没有时间。
第三,要注意饮食调节和适当补充营养品。她日常的饮食习惯是多素少脂,而且口味清淡,这让她尽可能地远离高血压。但毕竟50多岁了,人体的代谢情况不同于年轻时,所以几年前她就有意识地吃一些大豆异黄酮、卵磷脂和鱼油等。大豆异黄酮是天然的植物性雌激素,可以减缓因为体内雌激素的下降而引起的不适;卵磷脂和鱼油可以清除体内的脂肪垃圾,让人的血管保持年轻的活力。
最后,就是充分地享受业余时间。如果周末有时间她会和先生一起外出。有时候去自然景观多一些的圆明园、颐和园、北海等;有时候会去古香古色的天坛、故宫;有时候去各种各样的博物馆。为此她常常乐不思蜀,人回到家里,心还在外面。
她的每一天都很充实,没有时间“感受”更年期。相反,她享受着一个五十多岁知天命女人的那份满足和对名利的淡定、对生活的感悟。, 百拇医药