人生在世，生命最为重要，谁都想自己长命百岁。古人说：“我命在我，不在于天。昧用者夭，善用者延。”由此可见，人的寿命除了与先天的基因有关外，后天的保养也十分重要。一个人的生命主动权很大程度掌握在自己的手中，只要养生得法，保健有方，便可延年益寿。笔者阅读了大量养生书籍，同时走访了许多长寿老人，搜集了他们的一些“养生方”，与大家共同探讨。

    “健康皆从磨练来，一元复始又逢春”。浙江省淳安县姜家镇的姜清纯老人今年101岁，还能做些轻微的家务活。老人小时候练过武术，后来一直坚持锻炼，生活极有规律。每天清晨，他总要在床上按摩天庭、太阳等穴位后方起床，梳洗后到户外远眺十五分钟，以保眼睛；早餐后再散步十五分钟，以排除肝脏内的毒物；午餐后，气聚神凝地静坐十五分钟，几十年来雷打不动 ......