我们的内心深处犹如脆弱的花蕊，童年的寂寞阴影、挥不去的自卑感、失败后的自暴自弃等，都像是在心上掐下了一道道深深的指甲痕迹。要驱除内心深处这些狰狞作怪的心魔，还需要一些有效的运动。

    慢跑：知性美女的历练

    “心”作用力：消除急躁，耐心净心

    20~30分钟的慢跑，能促进大脑分泌一种类似于吗啡的物质，它使人精神愉快。长时间坚持慢跑 ......