中年男子革“性”日记
最近，43岁的老李十分苦恼，因为他的性生活陷入了沼泽，夫妻关系紧张。老李在日记中记录了他的性爱问题，并为自己制订了一套改善的“处方”……
2011年8月21日 周日 晴
今天是周末，阳光灿烂，但我的心情却十分沮丧。
妻子一大早就出门和闺密去逛街了，走之前还意味深长地对我说：“老李，你在家好好休息吧，最近身体不太好，需要多注意了。”说完，头也不回地走了。我知道，昨晚我表现太差了，破坏了一个美好的夜晚，也让妻子没能得到满足。
昨天晚上，妻子做了丰盛的烛光晚餐，穿上性感的衣服，还特意做了头发。我知道，好久都没与她亲热过了。最近几个月，我老觉得没劲，没有性欲，以前每周两三次，现在一个月一次，冷落了妻子。于是我很配合地与她一起用餐，然后相拥进入卧室，亲吻、爱抚……没想到，到了最关键时刻，我却出现了勃起困难，硬度不够进入，折腾了半天，最终以失败告终。妻子问我是不是不爱她了，我连忙解释，心里很内疚。
, 百拇医药
最近，每次勃起后，我都是硬度不够，无法进入妻子体内；进入体内后，也无法坚持勃起，无法控制射精时间。在查阅资料后，我知道自己这是出现了“亚性福”问题。我要努力改变这种现状，绝对不能让这种情况危害了我的婚姻。
【专家点评：】从日记上来看，老李的问题不仅仅是亚性福这么简单。人到中年，性生活方面出现问题，可能与以下情况有关：1.工作生活带来慢性压力，长期处于压力之中，影响性欲；2.夫妻之间感情缺乏经营、保鲜，相互失去吸引力；3.代谢综合征影响性功能，多由缺乏锻炼、饮食失衡、久坐等不良生活习惯造成；4.某些慢性疾病的先兆，如高血压、心脑血管疾病等。老李的性问题属性功能障碍，需就医查明病因并给予治疗。当然，适当调整生活方式，有信心战胜问题，也很重要。
2011年8月29日 周一 多云
中午与好友杨光一起吃饭，说起“滋补”的话题。杨光告诉我，多吃羊肉能“补阳气，让人更阳刚”，有助于提升男人性能力。他认识的一个神医告诉他，常吃这些能变得更坚挺。
, 百拇医药
餐桌上，杨光点了很多“壮阳”的菜：葱爆羊肉、烤生蚝、狗肉汤等。我虽然不是很爱吃这些，但听说这么神奇，也吃了很多。回来后，我给自己定了个食谱，决定每天吃一次羊肉、牡蛎、西瓜、辣椒，用吃来改变自己的性能力。
【专家点评：】生活中，我们经常听到某某食物有壮阳效果，多吃能让男人变得性欲旺盛，市面上一些功能性食物、补药也号称“大补”、“壮阳”。事实上，目前没有明确的医学证明哪种食物能治疗ED。从中医角度看，吃羊肉、牡蛎等的确能起到补充营养、保健的功能，但起效很慢，不是仅凭“多吃”就能治好勃起障碍，也不能把性福完全寄托在这上面，只能作为辅助。
2011年9月2日 周五 晴
晚上，某电视台的健康节目说：运动是强力“性”奋剂，能改善身体柔韧性、提升耐力、锻炼核心肌群，对性爱有很大好处。于是我做了运动计划：首先，要每天坚持散步半小时，据说这样有助于消化，还能提升男性体内的睾酮含量；其次，每周游泳两次，锻炼腹壁和大腿肌肉；最后，每周参加一次羽毛球活动。希望一直能坚持下去，让身体快些好起来!
, 百拇医药
【专家点评：】适量运动能锻炼肌肉，改善身体状况，提高人体的性激素，帮助提升性爱能力。不过，运动一定要适量，循序渐进，否则会适得其反。因为运动量太大、时间安排太紧密，会让人精疲力竭，无力再投入性生活中。同时建议不要在运动后马上进行性生活。
2011年9月8日 周四 晴
今天我给妻子写了一封“情书”。以前恋爱时经常写，里面的那些话现在想想都觉得肉麻，但妻子喜欢看。结婚后，日子越来越平淡，好像没那么多话要对妻子说了。妻子有时会开玩笑说：“你什么时候给我写封情书呀？”正好我有很多心里话要跟妻子说说，于是决定写封情书给她。
在情书里，我告诉妻子，我一直很爱她，也很感激她陪我走过这么多年；同时，也向妻子坦白，自己最近遇到了性方面的问题，感谢她的体贴，我会努力改变，让她享受到****。
我把情书用粉红色的信封包好，与一件新买来的性感睡衣一起送给了妻子。她看完很感动，紧紧抱住我，我觉得下面有了反应。
, 百拇医药
【专家点评：】出现性方面的问题，及时选择合适的方式与妻子沟通十分重要。告诉爱人你遇到的问题，获得她的理解与支持，消除误解，有助于治疗，还能避免感情破裂。不过，婚姻生活需要经营、保鲜，要有一个良好的“性福”平台，最好不要等到出现问题时才进行沟通交流。
2011年9月21日 周三 小雨
真没想到，性爱还有这么多“科学”。昨天下班去书店，我淘来一本“性爱指导”方面的书，书中有很多技巧值得学习，我也尝试了一些。
在性爱前，我们精心准备了室内环境，妻子点上熏香，帮我按摩全身。我控制了脱衣服的速度，尽量增加美好感受。
这些尝试激发了我的性欲，这是一个月以来第一次变得性欲旺盛，虽然勃起还是不尽人意，但情况开始好转了。
【专家点评：】制造浪漫氛围，把自己最美好的一面展现给对方，并了解和掌握一定的性技巧，能帮助夫妻更好的提升性欲，改善性爱质量；但不要过度依靠技巧，花样太多会消耗精力。另外，在医生指导下适当地进行药物治疗，也是可行的。, http://www.100md.com
2011年8月21日 周日 晴
今天是周末，阳光灿烂，但我的心情却十分沮丧。
妻子一大早就出门和闺密去逛街了，走之前还意味深长地对我说：“老李，你在家好好休息吧，最近身体不太好，需要多注意了。”说完，头也不回地走了。我知道，昨晚我表现太差了，破坏了一个美好的夜晚，也让妻子没能得到满足。
昨天晚上，妻子做了丰盛的烛光晚餐，穿上性感的衣服，还特意做了头发。我知道，好久都没与她亲热过了。最近几个月，我老觉得没劲，没有性欲，以前每周两三次，现在一个月一次，冷落了妻子。于是我很配合地与她一起用餐，然后相拥进入卧室，亲吻、爱抚……没想到，到了最关键时刻，我却出现了勃起困难，硬度不够进入，折腾了半天，最终以失败告终。妻子问我是不是不爱她了，我连忙解释，心里很内疚。
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最近，每次勃起后，我都是硬度不够，无法进入妻子体内；进入体内后，也无法坚持勃起，无法控制射精时间。在查阅资料后，我知道自己这是出现了“亚性福”问题。我要努力改变这种现状，绝对不能让这种情况危害了我的婚姻。
【专家点评：】从日记上来看，老李的问题不仅仅是亚性福这么简单。人到中年，性生活方面出现问题，可能与以下情况有关：1.工作生活带来慢性压力，长期处于压力之中，影响性欲；2.夫妻之间感情缺乏经营、保鲜，相互失去吸引力；3.代谢综合征影响性功能，多由缺乏锻炼、饮食失衡、久坐等不良生活习惯造成；4.某些慢性疾病的先兆，如高血压、心脑血管疾病等。老李的性问题属性功能障碍，需就医查明病因并给予治疗。当然，适当调整生活方式，有信心战胜问题，也很重要。
2011年8月29日 周一 多云
中午与好友杨光一起吃饭，说起“滋补”的话题。杨光告诉我，多吃羊肉能“补阳气，让人更阳刚”，有助于提升男人性能力。他认识的一个神医告诉他，常吃这些能变得更坚挺。
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餐桌上，杨光点了很多“壮阳”的菜：葱爆羊肉、烤生蚝、狗肉汤等。我虽然不是很爱吃这些，但听说这么神奇，也吃了很多。回来后，我给自己定了个食谱，决定每天吃一次羊肉、牡蛎、西瓜、辣椒，用吃来改变自己的性能力。
【专家点评：】生活中，我们经常听到某某食物有壮阳效果，多吃能让男人变得性欲旺盛，市面上一些功能性食物、补药也号称“大补”、“壮阳”。事实上，目前没有明确的医学证明哪种食物能治疗ED。从中医角度看，吃羊肉、牡蛎等的确能起到补充营养、保健的功能，但起效很慢，不是仅凭“多吃”就能治好勃起障碍，也不能把性福完全寄托在这上面，只能作为辅助。
2011年9月2日 周五 晴
晚上，某电视台的健康节目说：运动是强力“性”奋剂，能改善身体柔韧性、提升耐力、锻炼核心肌群，对性爱有很大好处。于是我做了运动计划：首先，要每天坚持散步半小时，据说这样有助于消化，还能提升男性体内的睾酮含量；其次，每周游泳两次，锻炼腹壁和大腿肌肉；最后，每周参加一次羽毛球活动。希望一直能坚持下去，让身体快些好起来!
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【专家点评：】适量运动能锻炼肌肉，改善身体状况，提高人体的性激素，帮助提升性爱能力。不过，运动一定要适量，循序渐进，否则会适得其反。因为运动量太大、时间安排太紧密，会让人精疲力竭，无力再投入性生活中。同时建议不要在运动后马上进行性生活。
2011年9月8日 周四 晴
今天我给妻子写了一封“情书”。以前恋爱时经常写，里面的那些话现在想想都觉得肉麻，但妻子喜欢看。结婚后，日子越来越平淡，好像没那么多话要对妻子说了。妻子有时会开玩笑说：“你什么时候给我写封情书呀？”正好我有很多心里话要跟妻子说说，于是决定写封情书给她。
在情书里，我告诉妻子，我一直很爱她，也很感激她陪我走过这么多年；同时，也向妻子坦白，自己最近遇到了性方面的问题，感谢她的体贴，我会努力改变，让她享受到****。
我把情书用粉红色的信封包好，与一件新买来的性感睡衣一起送给了妻子。她看完很感动，紧紧抱住我，我觉得下面有了反应。
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【专家点评：】出现性方面的问题，及时选择合适的方式与妻子沟通十分重要。告诉爱人你遇到的问题，获得她的理解与支持，消除误解，有助于治疗，还能避免感情破裂。不过，婚姻生活需要经营、保鲜，要有一个良好的“性福”平台，最好不要等到出现问题时才进行沟通交流。
2011年9月21日 周三 小雨
真没想到，性爱还有这么多“科学”。昨天下班去书店，我淘来一本“性爱指导”方面的书，书中有很多技巧值得学习，我也尝试了一些。
在性爱前，我们精心准备了室内环境，妻子点上熏香，帮我按摩全身。我控制了脱衣服的速度，尽量增加美好感受。
这些尝试激发了我的性欲，这是一个月以来第一次变得性欲旺盛，虽然勃起还是不尽人意，但情况开始好转了。
【专家点评：】制造浪漫氛围，把自己最美好的一面展现给对方，并了解和掌握一定的性技巧，能帮助夫妻更好的提升性欲，改善性爱质量；但不要过度依靠技巧，花样太多会消耗精力。另外，在医生指导下适当地进行药物治疗，也是可行的。, http://www.100md.com