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中年男子革“性”日记
http://www.100md.com 2012年2月1日 《恋爱婚姻家庭.养生》 2012年第2期
     最近,43岁的老李十分苦恼,因为他的性生活陷入了沼泽,夫妻关系紧张。老李在日记中记录了他的性爱问题,并为自己制订了一套改善的“处方”……

    2011年8月21日 周日 晴

    今天是周末,阳光灿烂,但我的心情却十分沮丧。

    妻子一大早就出门和闺密去逛街了,走之前还意味深长地对我说:“老李,你在家好好休息吧,最近身体不太好,需要多注意了。”说完,头也不回地走了。我知道,昨晚我表现太差了,破坏了一个美好的夜晚,也让妻子没能得到满足。

    昨天晚上,妻子做了丰盛的烛光晚餐,穿上性感的衣服,还特意做了头发。我知道,好久都没与她亲热过了。最近几个月,我老觉得没劲,没有性欲,以前每周两三次,现在一个月一次,冷落了妻子。于是我很配合地与她一起用餐,然后相拥进入卧室,亲吻、爱抚……没想到,到了最关键时刻,我却出现了勃起困难,硬度不够进入,折腾了半天,最终以失败告终。妻子问我是不是不爱她了,我连忙解释,心里很内疚。
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    最近,每次勃起后,我都是硬度不够,无法进入妻子体内;进入体内后,也无法坚持勃起,无法控制射精时间。在查阅资料后,我知道自己这是出现了“亚性福”问题。我要努力改变这种现状,绝对不能让这种情况危害了我的婚姻。

    【专家点评:】从日记上来看,老李的问题不仅仅是亚性福这么简单。人到中年,性生活方面出现问题,可能与以下情况有关:1.工作生活带来慢性压力,长期处于压力之中,影响性欲;2.夫妻之间感情缺乏经营、保鲜,相互失去吸引力;3.代谢综合征影响性功能,多由缺乏锻炼、饮食失衡、久坐等不良生活习惯造成;4.某些慢性疾病的先兆,如高血压、心脑血管疾病等。老李的性问题属性功能障碍,需就医查明病因并给予治疗。当然,适当调整生活方式,有信心战胜问题,也很重要。

    2011年8月29日 周一 多云

    中午与好友杨光一起吃饭,说起“滋补”的话题。杨光告诉我,多吃羊肉能“补阳气,让人更阳刚”,有助于提升男人性能力。他认识的一个神医告诉他,常吃这些能变得更坚挺。
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    餐桌上,杨光点了很多“壮阳”的菜:葱爆羊肉、烤生蚝、狗肉汤等。我虽然不是很爱吃这些,但听说这么神奇,也吃了很多。回来后,我给自己定了个食谱,决定每天吃一次羊肉、牡蛎、西瓜、辣椒,用吃来改变自己的性能力。

    【专家点评:】生活中,我们经常听到某某食物有壮阳效果,多吃能让男人变得性欲旺盛,市面上一些功能性食物、补药也号称“大补”、“壮阳”。事实上,目前没有明确的医学证明哪种食物能治疗ED。从中医角度看,吃羊肉、牡蛎等的确能起到补充营养、保健的功能,但起效很慢,不是仅凭“多吃”就能治好勃起障碍,也不能把性福完全寄托在这上面,只能作为辅助。

    2011年9月2日 周五 晴

    晚上,某电视台的健康节目说:运动是强力“性”奋剂,能改善身体柔韧性、提升耐力、锻炼核心肌群,对性爱有很大好处。于是我做了运动计划:首先,要每天坚持散步半小时,据说这样有助于消化,还能提升男性体内的睾酮含量;其次,每周游泳两次,锻炼腹壁和大腿肌肉;最后,每周参加一次羽毛球活动。希望一直能坚持下去,让身体快些好起来!
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    【专家点评:】适量运动能锻炼肌肉,改善身体状况,提高人体的性激素,帮助提升性爱能力。不过,运动一定要适量,循序渐进,否则会适得其反。因为运动量太大、时间安排太紧密,会让人精疲力竭,无力再投入性生活中。同时建议不要在运动后马上进行性生活。

    2011年9月8日 周四 晴

    今天我给妻子写了一封“情书”。以前恋爱时经常写,里面的那些话现在想想都觉得肉麻,但妻子喜欢看。结婚后,日子越来越平淡,好像没那么多话要对妻子说了。妻子有时会开玩笑说:“你什么时候给我写封情书呀?”正好我有很多心里话要跟妻子说说,于是决定写封情书给她。

    在情书里,我告诉妻子,我一直很爱她,也很感激她陪我走过这么多年;同时,也向妻子坦白,自己最近遇到了性方面的问题,感谢她的体贴,我会努力改变,让她享受到****

    我把情书用粉红色的信封包好,与一件新买来的性感睡衣一起送给了妻子。她看完很感动,紧紧抱住我,我觉得下面有了反应。
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    【专家点评:】出现性方面的问题,及时选择合适的方式与妻子沟通十分重要。告诉爱人你遇到的问题,获得她的理解与支持,消除误解,有助于治疗,还能避免感情破裂。不过,婚姻生活需要经营、保鲜,要有一个良好的“性福”平台,最好不要等到出现问题时才进行沟通交流。

    2011年9月21日 周三 小雨

    真没想到,性爱还有这么多“科学”。昨天下班去书店,我淘来一本“性爱指导”方面的书,书中有很多技巧值得学习,我也尝试了一些。

    在性爱前,我们精心准备了室内环境,妻子点上熏香,帮我按摩全身。我控制了脱衣服的速度,尽量增加美好感受。

    这些尝试激发了我的性欲,这是一个月以来第一次变得性欲旺盛,虽然勃起还是不尽人意,但情况开始好转了。

    【专家点评:】制造浪漫氛围,把自己最美好的一面展现给对方,并了解和掌握一定的性技巧,能帮助夫妻更好的提升性欲,改善性爱质量;但不要过度依靠技巧,花样太多会消耗精力。另外,在医生指导下适当地进行药物治疗,也是可行的。, http://www.100md.com