你留意你的食物吗？虽说“民以食为天”，但很多时候，我们对食物的选取并不是那么严格，很多对健康无益的食物都是我们在不知不觉中吃下去的。好在，下面几个小技巧就能让你更留意要吃进肚的东西。

    用盘子和餐具吃甜品

    每次吃甜品和零食时，记得把它们装在瓷盘里，坐下来用餐具慢慢享用。

    人们通常会把十分钟内吃完的食物以及站着吃的食物都看作是零食；与此相对，坐下来花上半个小时或更多时间才吃完的食物才会被人们看作是一顿正餐，人会因此更有满足感，并在接下来的时间里减少对其他食物的需求和向往。鉴于这种情况 ......