夜眠不觉晓——谈失眠的防治(1)
央视名嘴白岩松在一次节目中自曝，曾有过自杀倾向。2000年悉尼奥运会直播的巨大成功在令白岩松感受到荣耀的同时，也令他陷入了一段艰难的低谷期，并淡出公众视野长达一年之久。白岩松承认，他经历过非常糟糕的失眠长达一年，他的体重也从80公斤降至55公斤， “你想想，我和我夫人是用笔来沟通的，你就知道我的失眠到了什么地步。”
失眠，又称“不寐”，主要由七情所伤、思虑太过或突受惊吓引起，亦有禀赋不足、年迈体弱，气血、阴阴失衡、脏腑功能不调所致。其主要表现为：入睡困难、浅睡易醒、醒后难以入睡、多梦、白天萎靡不振、四肢无力、反应迟钝、头痛、记忆力减退等。失眠如不及时得到治疗，轻则引起头晕头痛、记忆力减退；重则引起机体免疫力下降、内分泌失调、性功能减退、精神分裂症等，长期失眠还会导致寿命减短。失眠是老年人常见病症，严重影响老年人生活质量。较常见的证型有以下几种。
1.心肾不交：心主藏神，《景岳全书·不寐》曰：“神安则寐，神不安则不寐”，要神安，则应阴阳相交，最重要是心肾相交。心肾不交失眠证见：心烦难以入睡，睡而不安，心悸，头晕，耳鸣，腰膝酸软，五心烦热，潮热盗汗，口燥咽干。应食用滋阴降火、补肾的食物 ......
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失眠，又称“不寐”，主要由七情所伤、思虑太过或突受惊吓引起，亦有禀赋不足、年迈体弱，气血、阴阴失衡、脏腑功能不调所致。其主要表现为：入睡困难、浅睡易醒、醒后难以入睡、多梦、白天萎靡不振、四肢无力、反应迟钝、头痛、记忆力减退等。失眠如不及时得到治疗，轻则引起头晕头痛、记忆力减退；重则引起机体免疫力下降、内分泌失调、性功能减退、精神分裂症等，长期失眠还会导致寿命减短。失眠是老年人常见病症，严重影响老年人生活质量。较常见的证型有以下几种。
1.心肾不交：心主藏神，《景岳全书·不寐》曰：“神安则寐，神不安则不寐”，要神安，则应阴阳相交，最重要是心肾相交。心肾不交失眠证见：心烦难以入睡，睡而不安，心悸，头晕，耳鸣，腰膝酸软，五心烦热，潮热盗汗，口燥咽干。应食用滋阴降火、补肾的食物 ......
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