健身球的足下新玩法

http://www.100md.com 2014年9月1日 恋爱婚姻家庭·养生版2014年第9期

     健身球是中老年人常用的一种健身器具，闲来无事放在手中把玩，既能锻炼手指的灵活性，又能防止大脑提前老化。不过，其实健身球不只是能放在掌中把玩，它还有一些放在脚下的新玩法。研究显示，手足并用的锻炼方法不但能预防大脑的早衰，还具有宁心安神、治疗失眠的作用。所以您完全可以在用手把玩健身球之余，尝试下面这几种健身球的足下新玩法 ......