看树减压
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前一段时间,我的身体状况不是很好,在医院里躺了半个多月才算慢慢康复过来。在生病的那段日子里因为心烦,我的脾气很大,有一点不顺心就大发脾气。万般无奈之下,我去看了心理医生。医生给我的诊断是,心理上的问题,关键还得靠自己调节,没事的时候不妨多去看看树,这对心理减压会有很大帮助。
他还拿出了国外的研究成果鼓励我,说是一个人只要每天观看中等密度的树林10分钟,减压的效果就会十分明显。一开始,我有些半信半疑,没事的时候只要看看树就能有用?没想到的是,坚持了一段时间后,效果却是好得很。
退休前我一忙起来就没日没夜,压力确实很大。也正因为压力大,每个人都要寻找一种宣泄的方式。以前我最喜欢的方式是没事的时候讲讲八卦。退休后,我也喜欢一头扎到晒太阳的老年人堆里,跟三姑六婆们说说家长里短,可这种负面消极的减压方式只能舒缓一时的压力,却也让我的人际关系变得更加糟糕。而人际关系的恶化,又让我的压力变得更大,恶性循环之下,难怪我的身体三天两头就会出问题。如今,我的情绪平和了许多,开始慢慢学会了与人为善,人际关系自然而然地也好了许多。每天吃完午饭后,我都会邀上三五邻居,去附近的公园散会儿步,然后坐着看10 分钟树林。还别说,从公园里回来后,整个人顿觉无比轻松,压力也舒缓了许多,也不像以前那样感到焦躁难安了。
看看树林,减减压力,新时代的老年人们,赶紧行动起来吧! (郭华悦)