在2015女排世界杯上，中国女排时隔12年后再夺世界杯冠军，总教练郎平备受瞩目，在赛场上这位“铁榔头”是不服输的硬骨头，生活中她的骨质健康也非常好，54岁时郎平骨密度指数为0.1，比许多30岁的人都强。看看人家是咋炼成硬骨头的吧。

    1.饮食均衡、豆奶制品不断

    郎平的饮食营养是比较均衡的，包括豆制品、奶类等这些饮食都摄取比较多。“我在美国做教练，有一堂课就叫营养课 ......