万足吾生于1894年，卒于1993年，其生命跨越两个世纪，因此也被称为“世纪老人”。 从18岁到86岁，万足吾曾先后执教于10多所学校，教龄之长，学生之多，在中国教育史上都属罕见。身为著名剧作家曹禺的叔祖，万足吾不但寿达百岁，还留下了一部值得借鉴的“长寿经”。

    规律作息助长寿

    和很多老人一样，万足吾在60岁以前忙于工作和教学，很少注意身体，更谈不上有意识地锻炼。好在他的生活一直极有规律：退休之前，他黎明即起，开始工作，中午休息半小时，晚上11点以前就寝。而在退休之后，他也严格按照这一作息时间表来安排一天的生活。

    就像有日出就有日落 ......