静坐比瑜伽更安静，比普拉提更简单，是一种涵养道德、保养身体的传统养生法。

    静坐防病

    中国自古相传的呼吸习静养生法，在预防疾病方面确有独到之处，它的微妙，也就是针对呼吸着手。

    人们一般的运动不外四种。一种叫做“行”：就是下肢的行动；一种叫做“住”：就是立定在那里；一种叫做“坐”：就是依靠座位固定肌肉；一种叫做“卧”：就是全身肌肉放松。但是练习呼吸以坐的时候最相宜，因为行时立时，身体和精神不容易安定，卧时身体和精神又易入于昏昧，只有坐时可以安静，所以通常称之为“静坐”。静坐在中国流传下来有几千年，最大目的 ......