胸部的自我保健按摩
肋骨组成的胸廓忠实保护着心脏和肺这两个对生命至关重要的器官。通过按摩胸部，可以刺激心脏和肺的活动，能够宽胸理气，对气短胸闷、咳嗽气喘、胸痛等病症有防治的作用。
一、按揉胸部穴位
胸部常用的保健穴位有膻中穴(位于胸部，当前正中线上，平第4肋间，在两乳头连线的中点)，中府穴(位于胸外侧部，与第一肋间隙平行，距前正中线6寸)，云门穴(在胸外侧部，肩胛骨喙突上方，锁骨下窝凹陷处，距前正中线六寸)。用中指分别按揉胸部两侧的上述穴位，各按揉30次。
二、提拿胸肌
将一手拇指放在另一侧的胸肌上，其余四指紧贴在腋下，以拇指和其余四指的指腹相对用力捏拿胸肌，并做轻柔的提捏动作，反复10次。
三、擦胸部
沿肋间隙，自胸骨向外，从上往下，用手掌小鱼际依次推擦。
四、拍胸部
手握空拳，沿两侧锁骨正中线和胸骨，自上而下轻轻地拍打，每条线往返拍打10次。 (刘林林)
一、按揉胸部穴位
胸部常用的保健穴位有膻中穴(位于胸部，当前正中线上，平第4肋间，在两乳头连线的中点)，中府穴(位于胸外侧部，与第一肋间隙平行，距前正中线6寸)，云门穴(在胸外侧部，肩胛骨喙突上方，锁骨下窝凹陷处，距前正中线六寸)。用中指分别按揉胸部两侧的上述穴位，各按揉30次。
二、提拿胸肌
将一手拇指放在另一侧的胸肌上，其余四指紧贴在腋下，以拇指和其余四指的指腹相对用力捏拿胸肌，并做轻柔的提捏动作，反复10次。
三、擦胸部
沿肋间隙，自胸骨向外，从上往下，用手掌小鱼际依次推擦。
四、拍胸部
手握空拳，沿两侧锁骨正中线和胸骨，自上而下轻轻地拍打，每条线往返拍打10次。 (刘林林)