室内也会中暑
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中暑：在室内也会中招
“热死了”可能并不是一句玩笑话，而是在陈述事实。在炎热天气，“热射病”是最常见的高温疾病。热射病是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。热射病在中暑的分级中就是重症中暑，是一种致命性疾病，病死率高。该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气。
炎热的夏季最具特色的季节病就是中暑。人不是只有在阳光下暴晒才会中暑，有时在室内也会中暑。尤其是体质虚弱或患有慢性疾病的中老年人，长时间待在温度较高且不通风的室内也可因环境高温而中暑。遇到高温天气，如出现汗多、疲乏无力、注意力不集中等情况要考虑是否已经中暑。中暑重症患者会出现发热，甚至高热，并出现昏迷，此时患者病情危急，需立即拨打120急救电话，赶快送医；等待急救医护人员到现场时，应立即将患者转移至通风阴凉处，以冷水反复擦拭皮肤，降低体温。
低血钾：出汗多时需注意
在炎热的夏天，有人会莫名其妙地发起高烧，服用退热药，高烧虽然退了，但人却出现四肢松软无力、呼吸发憋、头昏头痛、食欲不佳、精神不振等症状。这可能是由于体内缺钾，肌肉无力所致。
夏季比冬季更容易出现低血钾症，其原因是夏季高温天气里人们出汗较多，汗液中含有钾离子，大量出汗可导致体内钾离子随汗液丢失，则出现低血钾。
低血钾症最突出的表现是四肢软弱无力，出现程度不同的神经肌肉系统的松弛软瘫，尤以下肢最为明显，称缺钾性软瘫。一般从下肢开始，特别是股四头肌，表现为站立不稳、无力或登楼困难。以后随着低钾的加重，肌无力可更严重，严重时还会伴有心血管系统的功能障碍。夏季单纯的低血钾症常见野外工作、高温作业时出汗量多，以及大量饮用不含电解质的纯净水的病人。所以，夏季大量出汗的补水也需要慎重，一般需要适量补充含盐饮料或运动功能饮料等。对于低血钾的病人，如有上述症状，一旦发病，应立即去医院检测血钾水平，并予以补钾等对症治疗。
夏季预防低钾血症，需要注意饮食。一些含钾量较高的食物可减少低钾血症的发生，如草莓、桃子等水果，蔬菜中的菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆等也富含钾；茶叶里面的含钾量非常大，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。
高温天如何防中暑？
白天高温时段，老人尽量不要外出。如需单独外出，身边应带好水、毛巾等物品以及救心丸、硝酸甘油等急救药物。
如果发现自己或是他人有轻症中暑情况，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风地方休息；可用清凉油、风油精等在额部、颞部等处涂抹，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药，如症状仍无减轻，一定要及时去医院救治。
吃什么能消暑？
补充充足的维生素，如多吃些西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等新鲜果蔬。
补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜等都有较好的消暑作用。
适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、奶和豆类等都是优质蛋白。