爱耳操护听力

http://www.100md.com 2016年6月1日 《恋爱婚姻家庭·养生版》2016年第6期

     由于高血压、颈椎病、糖尿病等基础疾病以及噪音污染的影响，出现耳鸣、听力下降的老人越来越多。除了养成良好的生活习惯，每天坚持做爱耳保健操，同样有助提高听力，减少耳鸣。

    第一式：按耳门

    动作要领：拇指放在耳门穴(位于面部耳屏上切迹的前方，下颌骨髁突后缘，张口有凹陷处)上，其余四指并拢，扶着前额处。拇指先向内垂直按压耳门穴，再向前上方用力顶按，穴位处有酸胀感。每次按1～2分钟，每天按2～3次。

    功效：有助缓解耳聋、耳鸣。

    第二式：按听宫

    动作要领：拇指放在听宫穴(位于面部，耳屏正中与下颌骨髁突之间的凹陷中)上，其余四指握空拳 ......