做自己的良医，健康活到100岁
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世界卫生组织定义：65岁以前算中年人，65岁至74岁算青年老年人，75岁至90岁才算正式老年人。按照生理学的原理，人的寿命至少能达到100岁。然而目前我省的人均期望寿命只有70多岁，为什么大多数人不“达标”？因为有许多影响健康的危险因素，导致好多人40多岁就得高血压、糖尿病……加上防控意识和措施跟不上，提前得病、提前残疾、提前死亡，已成为当今社会普遍现象。现在我们就一起探讨一下，如何争取有质量地活到100岁。
别被伪科学忽悠
现在很多老年人都很重视养生保健，积极参加各种讲座、在微信朋友圈转发大量相关文章。然而值得注意的是，目前社会上各种保健知识良莠不齐，很多观念似是而非，更有甚者，有些保健品商家举办的讲座为了推销产品，传递的居然是伪科学。不少人在保健品上栽了跟斗，花了辛苦积攒的收入，并没有收获预期的健康。目前官方推荐的是《中国公民健康素养——基本知识与技能》，共计66条核心信息，简称“健康66条”。“健康66条”是2008年由卫生部组织专家针对我国人口特点科学分析后给出的，是我们每个人最应该掌握和了解的健康素养核心知识，2015年进行了更新改版。我们可以利用网络认真学习《健康素养66条(2015版)》的内容。
例如，生活方式在影响健康的因素中起到60%的作用，采纳健康生活方式是我们维护健康、预防各种慢性病的法宝 ......
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