用社区健身器练出“好腿脚”
许多社区的健身苑内，都放置有露天的健身器材——普及型健身路径，既便利又无需花费，很受人们欢迎。随着年龄增长，中老年人骨质逐渐流失，骨关节退变接踵而至，腿脚很不方便，能否通过这些器材积极预防中老年人常见的“腿脚问题”呢？
如何选择健身路径器材
健身路径器材大致分为体能素质类，康复体疗类和休闲娱乐类，不同器材有其特定的功能和锻炼方法。在锻炼前应该阅读使用说明，中老年人适宜选择康复体疗类和休闲娱乐类的器材，锻炼时以坐姿为主，还需重视有助于心血管健康的运动。
锻炼前需进行一定时间的热身运动，如跑步、体操等，克服肌肉粘滞和身体“惰性”，保持神经系统兴奋 ......
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如何选择健身路径器材
健身路径器材大致分为体能素质类，康复体疗类和休闲娱乐类，不同器材有其特定的功能和锻炼方法。在锻炼前应该阅读使用说明，中老年人适宜选择康复体疗类和休闲娱乐类的器材，锻炼时以坐姿为主，还需重视有助于心血管健康的运动。
锻炼前需进行一定时间的热身运动，如跑步、体操等，克服肌肉粘滞和身体“惰性”，保持神经系统兴奋 ......
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