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编号:13054355
翻掌上托,通调三焦
http://www.100md.com 2017年5月1日 《恋爱婚姻家庭·养生版》2017年第5期
     三焦经失调常表现为胃脘痛、腹胀、嗳气、没有食欲、黄疸、小便不利、心烦失眠等。中医认为,“上焦如雾,中焦如沤,下焦如渎”。经常导引此势,可提高上、中、下三焦的气化功能,从而消除疲劳,防病于未然。下面是動作分解:

    1.两脚开立,略宽于肩,屈膝下蹲成大马步。2.两掌心向上,经体前捧起,在胸前翻掌,用劲慢慢上托。3.双臂左右打开,于体侧握拳,依次放松肩、肘、腕、手指的同时慢慢起身。重复导引七次后,恢复初始的松静站立姿态。

    两手翻掌上托时要徐徐向上用劲,感受三焦区域的开合。