常练“渔家乐”身强体健
“渔家乐”功是模仿渔民出海打鱼的动作创编而成，因其动作圆柔舒缓，伸展自如，练习起来有一种悠然自乐之感，故名“渔家乐”。此套功法共有3节，即摇橹、划船、扯篷，是一种动中寓静的功法，长期坚持练习可起到健腰肾、畅心肺、活气血、壮筋骨等作用，男女皆宜，老年体弱或大病初愈者尤其適用。
预备式 站立，两脚分开，与肩同宽；肩关节放松，曲臂自然下垂，手指自然微屈，两脚尖稍向里扣；两目平视，意守丹田(脐下4横指处)，静立3分钟。
摇橹 第一步：左脚向前迈出一脚长 ......
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预备式 站立，两脚分开，与肩同宽；肩关节放松，曲臂自然下垂，手指自然微屈，两脚尖稍向里扣；两目平视，意守丹田(脐下4横指处)，静立3分钟。
摇橹 第一步：左脚向前迈出一脚长 ......
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