5个时间最该抻身体
长期保持一个动作会使肌肉痉挛、僵硬，适当拉伸能使紧张的肌肉松弛，促进血液循环，减缓身体酸痛，让你一天神清气爽。台湾《康健》杂志总结，下面这5个时间点最该做拉伸运动。
1.早上起床后：瑜伽伸展，提神醒脑。晨起时，血液循环较差、肌肉僵硬，身体相对“慵懒”，做些瑜伽动作，可松弛全身、安定心神，如下犬式(趴在地面，双手放在胸部斜下方两侧，比肩膀略宽)、拜日式(身体站直，双手十指伸直并拢向上伸，两掌实心贴合)等能通过温和的伸展 ......
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1.早上起床后：瑜伽伸展，提神醒脑。晨起时，血液循环较差、肌肉僵硬，身体相对“慵懒”，做些瑜伽动作，可松弛全身、安定心神，如下犬式(趴在地面，双手放在胸部斜下方两侧，比肩膀略宽)、拜日式(身体站直，双手十指伸直并拢向上伸，两掌实心贴合)等能通过温和的伸展 ......
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