61岁吕良伟“防腐”有高招
香港影星吕良伟因在老版《上海滩》中扮演丁力一角为大众所熟知。这些年他出现在大众视野,一次比一次“年轻”。很多人都想不到,他今年已61岁。
和周润发站一块,年龄仅相差一岁,周润发成了老爷爷,吕良伟看上去还是小伙!和小他5岁的刘德华站一块,吕良伟明显也年轻10来岁。有网友笑评他可能吃了“防腐剂”。近期他多次公开透露,自己能保持年轻的状态,全因为有自制“防腐剂”。
练气功养肝健骨 步入中年后,吕良伟便开始养生。为此,他在10多年前跟着大师学气功,每天早上都會用两小时练习其中几招,着重保养腰腿和肝脏。他说,作为演员经常要熬夜拍戏,所以养肝非常重要,他练习的气功中有一招“猿式”是很好的护肝法。招式是半弯腰,双手握拳摆胸前,用力吸一大口气,再发出“去”的长音,把气吐出,连续用力呼吸吐纳,做到流汗,此招同时牵动脸部肌肉,能帮助减少脸部皱纹。
“面壁思过”促进血液循环 除了气功,吕良伟还跟普通中老年人一样喜欢做养生操。一种是“撞墙功”,招式简单,用背撞向墙壁,每天20下,以促进血液循环,疏通五脏六腑;另外一招是“面壁思过”,看似简单,其实颇为费力,就是面对墙壁,鼻子贴着墙,缓缓蹲下,早晚共蹲20下,功效同样是促进血液循环。因常年练习养生操,吕良伟的腰围一直保持在74cm以下。吕良伟说,自己的生活习惯也很好,一直不烟不酒不熬夜,每天睡满8小时。近年来,他还开始学习画画,尤其喜欢山水画和油画,以此来修身养性。
摘编自《重庆晨报》, 百拇医药
和周润发站一块,年龄仅相差一岁,周润发成了老爷爷,吕良伟看上去还是小伙!和小他5岁的刘德华站一块,吕良伟明显也年轻10来岁。有网友笑评他可能吃了“防腐剂”。近期他多次公开透露,自己能保持年轻的状态,全因为有自制“防腐剂”。
练气功养肝健骨 步入中年后,吕良伟便开始养生。为此,他在10多年前跟着大师学气功,每天早上都會用两小时练习其中几招,着重保养腰腿和肝脏。他说,作为演员经常要熬夜拍戏,所以养肝非常重要,他练习的气功中有一招“猿式”是很好的护肝法。招式是半弯腰,双手握拳摆胸前,用力吸一大口气,再发出“去”的长音,把气吐出,连续用力呼吸吐纳,做到流汗,此招同时牵动脸部肌肉,能帮助减少脸部皱纹。
“面壁思过”促进血液循环 除了气功,吕良伟还跟普通中老年人一样喜欢做养生操。一种是“撞墙功”,招式简单,用背撞向墙壁,每天20下,以促进血液循环,疏通五脏六腑;另外一招是“面壁思过”,看似简单,其实颇为费力,就是面对墙壁,鼻子贴着墙,缓缓蹲下,早晚共蹲20下,功效同样是促进血液循环。因常年练习养生操,吕良伟的腰围一直保持在74cm以下。吕良伟说,自己的生活习惯也很好,一直不烟不酒不熬夜,每天睡满8小时。近年来,他还开始学习画画,尤其喜欢山水画和油画,以此来修身养性。
摘编自《重庆晨报》, 百拇医药