手指的柔韧操
基本动作
将双手平放在桌面上，用拇指和食指拼成三角形。姿势摆好后，左右手慢慢靠拢，将三角形挤压成菱形。然后，再用拇指分别和中指、无名指拼成三角形。重复上述动作。
將虎口完全打开。
拇指和中指也来做同样的动作。
拇指和无名指也来做同样的动作。
Point
做的时候一旦感觉疼痛，就要立刻停止。
做的时候要有将指缝完全张开的感觉。
应用
将手指逐渐分开，再用力将手张到最大。
将手张到最大。
中指固定不动，逐渐张开拇指、食指、小指、无名指。
一根一根地张开手指。
摘自《动动手指，练练大脑：有趣的手指操》, http://www.100md.com(白泽卓二)
将双手平放在桌面上，用拇指和食指拼成三角形。姿势摆好后，左右手慢慢靠拢，将三角形挤压成菱形。然后，再用拇指分别和中指、无名指拼成三角形。重复上述动作。
將虎口完全打开。
拇指和中指也来做同样的动作。
拇指和无名指也来做同样的动作。
Point
做的时候一旦感觉疼痛，就要立刻停止。
做的时候要有将指缝完全张开的感觉。
应用
将手指逐渐分开，再用力将手张到最大。
将手张到最大。
中指固定不动，逐渐张开拇指、食指、小指、无名指。
一根一根地张开手指。
摘自《动动手指，练练大脑：有趣的手指操》, http://www.100md.com(白泽卓二)