“认床”是睡眠障碍

http://www.100md.com 2019年12月1日 《恋爱婚姻家庭·养生版》 2019年第12期

     睡觉“认床”，离开熟悉的环境就睡不着，这是一种环境性睡眠障碍。消除环境因素一般能取得较好的效果，同时还要选用合適的床。床的高度一般略高于膝盖为宜，即40～50厘米，太高易使人紧张，产生不安全感。宽度以肩宽的2.5～3倍为宜，太窄不易翻身，太宽会使人产生不安的情绪而影响睡眠。床垫应软硬适中，沙发床和席梦思不适宜老年人和儿童。选用木板床，再铺个5～10厘米的软垫即可。另外，地球是个大磁场，为顺应磁场，床位应东西向或接近东西向。, 百拇医药

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