“淡雅”袁泉,坦然生活
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慢跑成了“习惯和生活方式”
由于从小学戏的缘故,所以练习基本功对于袁泉来说并不困难,甚至已经成了一种习惯。也正因如此,多少年过去后,袁泉的身材还是一直保持得很好。即使之后转行学表演,她也一直坚持运动。袁泉说,演戏也讲求“声、台、形、表”,形体是其中很重要的一个环节,而运动不仅能够帮助塑身,保持一个好的形体,也是一种健康的生活方式和生活理念。所以,即使现在工作很忙,还要兼顾家庭,但她仍然也抽出时间去运动。“插上耳机、套上运动服、穿上跑步鞋,我就能出去慢跑了,顺便还能遛遛狗。”
在袁泉看来,慢跑与其说是一种运动,倒更像是一种生活方式,“因为习惯之后,慢跑就会慢慢融进每天的作息。而且慢跑不仅能塑身、修身,还可以加强心肺功能。”袁泉告诉我们,慢跑前的拉伸运动是少不了的。这是因为,我们体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差不多时,体内的储备能源——脂肪才会开始燃烧。也就是说,如果体能不太好,有可能你已经跑累了,但脂肪还没开始消耗。所以,想要有效地跑步瘦身 ......
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