寒冷的冬季，有些老年人由于身体阳气不足，常畏寒怕冷。对于这些老年人来说，应该多吃一些温热补益的食物来滋养五脏、扶正固本、培育元气，以促使体内阳气升发，改善畏寒现象。

    根茎类食物

    医学研究发现，蔬菜的根和皮富含各种矿物质和营养素，多食蔬菜的根和皮可使人身体强壮，从而增强身体的抗寒能力 ......