吊沙袋赶走老寒腿

http://www.100md.com 2020年3月1日 《恋爱婚姻家庭·养生版》 20203

     通过吊沙袋锻炼膝关节周围的肌肉，可减少滑膜炎的发生，增强膝关节的靈活度，赶走“老寒腿”。伸直膝关节、绷紧，在脚踝部挂一个约1公斤的沙袋，做伸直抬高下肢的动作，每天1～2次，每次20～30下。锻炼要持之以恒。, 百拇医药

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