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平卧觉得憋气,或是心脏在“求救”
http://www.100md.com 2020年9月1日 《恋爱婚姻家庭·养生版》 202009
     在气候极冷极热的时节,心血管疾病患者往往会比较难熬,老年人要好生保重。

    哪些信号提示冠心病

    冠心病最常见因素可概括为“四高一抽”:高血脂、高血压、高血糖、高体重、抽烟。如果你跟这些因素任何一项或多项沾边,要特别关注心脏发出的信号。

    年纪渐长,喜爱清净受不了吵闹,听起来挺正常?可是,如果噪声真的会让中老年人觉得心慌胸闷,这可能是冠心病发出的信号!生活中还有很多不易察觉的信号,都是心脏在“求救”:精神紧张时胸痛,吃太饱时心慌,睡低枕头胸闷憋气、睡高枕头方感到舒适,平卧时突觉憋气或呼吸困难、得站起来才能缓解,与运动有关的头痛、牙痛、上腹痛……

    胸痛“凶险时刻”不可大意

    有冠心病危险因素的人群,如果出现胸痛超过15分钟没有缓解的情况,很可能发生了急性心梗,必须打120求助。这种疼痛一般伴有憋闷、压榨性疼痛,有堵闷、紧迫感,可放射到指尖、脚尖。有些体力劳动者形成了耐受性,可能会对疼痛不够敏感;老年人、末梢神经不敏感的糖尿病人等也可能对疼痛不敏感,千万要有防范意识,不可大意。

    老人心梗多不典型,常以胃肠道症状为首发症状,隐蔽性强。如果肚子痛持续不缓解,痛得出汗,就得留心了。此外,从牙齿到肚脐这个范围内出现的疼痛,如果超过1个小时没缓解,都要提防心梗。

    正确运动、饮食干预可防冠心病

    建议每周最少运动5天,每天运动30分钟以上。建议做有氧运动,以微微出汗、次日不感覺到疲倦为宜。中老年人适宜散步、慢跑、慢骑自行车、打太极拳、做八段锦等。如果已经是冠心病患者,运动时要注意携带冠心病急救药。预防冠心病,饮食上建议均衡+清淡+营养+总热量控制,选用包含多种水果、蔬菜、谷物、低脂或无脂食物、豆类、鱼、家禽以及瘦肉的健康饮食,控制盐摄入,不喝酒。, http://www.100md.com(吴伟)