我们的身体里藏着一个“间谍”，它的名字叫濕气，它静悄悄地埋伏着，等待合适的时机向我们发起进攻。

    六个习惯加重体内湿气

    “风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六淫邪气中，杀伤力最强的是湿邪。不正确的生活习惯也会让湿气乘虚而入，危害健康。建议大家一定要杜绝以下坏习惯。

    总想睡觉。从中医角度来说，总想睡觉就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉。每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

    口味太重。肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

    爱吃生冷。中医认为，生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞 ......