向超重的准妈妈说ＮＯ
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很多孕妇为了未来的小宝宝能够聪明健康而多吃猛补，以至于体重直线上升。专家提醒：围孕期的补充并非是越多越好，超量的食物摄入，会导致孕妇出现肥胖症，生产困难，容易产下巨大儿，并提高妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖腹产、产后出血等并发症的发病率。
误区行为1：用水果代替主食
金女士：同事们告诉我，怀孕的时候不能吃得太多，不然将来身材会走样，以后恢复起来就很困难。听长辈说，怀孕的妈妈要多吃水果，既能吃饱，又不容易发胖，小宝宝的皮肤也会好，所以我基本不吃主食，都以水果代替。
专家提示：孕妇在怀孕期间，每天吃一两个水果就可以了。水果过多摄入会使孕妇体内过多的糖分通过肝脏转化为脂肪在体内堆积，直接造成孕妇体重直线上升，诱发妊娠期糖尿病，而且，仅吃水果并不能满足身体所需的营养。
误区行为2：零食不离嘴
邢女士：我怀孕几个月了，以前就爱吃零食的我现在变得更馋了。每天边看电视边嗑瓜子、吃薯片和巧克力，搞得正餐时一点胃口也没有了。
专家提示：边看电视边吃东西的习惯很不好，尤其容易造成营养过剩。饮食应该有规律，按时进餐，如实在想吃零食，也要尽量选择热量较低的水果做零食。饼干、糖果、瓜子、薯片、巧克力等高热量的零食应该少吃或不吃。
误区行为3：怀孕了当然要大吃特吃了
梅女士：我怀孕以后，胃口突然好了起来，动不动就感觉饿了，不吃东西就难受。而且，我还很喜欢吃肉，为了宝宝的营养当然要多吃点儿，身体胖也无所谓，只要营养足够了就可以。
专家提示：孕妇对肉类等脂肪含量高的食物每天摄入量超出标准量，就很容易造成肥胖症。聪明的孕妇应该选择产妇专用的维生素产品，这样在满足母婴双方的营养需求的同时，不会增加热量的摄入，体形也得到了控制。, 百拇医药(明 琦)