在交通日趋便利，轿车文化席卷全国的当代，在上楼有电梯、交流有电话、查询资料有电脑，外出购物可上网的现代都市生活中，我们仍可看到许多白领人士、普通市民和学童学子们用走路的方式去上班、去购物、去学校，他们在不知不觉中锻炼了身体，增强了体质。现在有越来越多的人认识到走路是健身的最佳运动。

    我国古代养生术中特别注重步行锻炼。《紫岩隐书》中说：“每晚入睡前，绕室行千步，始就枕，盖行则劳神，劳则思息，动极而返静。行千步以动求静。”唐代著名医学家孙思邈享年101岁，他曾经说过：“养生之道，常欲小劳，但莫大劳，走路乃小劳也。”可见古人早就深知走路能使人康寿的道理。

    无独有偶，在日本，一种徒步健身活动也正风靡全国 ......