睡眠是人生每天的必修课。睡眠是消除身体疲劳的主要形式，充足的睡眠可以保护大脑、增强免疫功能。睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡、注意力分散、记忆减退等精神神经症状，长期缺睡则会导致幻觉。对于发育期的孩子来说，睡眠能促进发育。充足的睡眠还利于美容。

    睡眠不能欠账

    美国一份医学报告指出，现代人工作繁忙，加上夜生活多姿多彩，常常睡眠时间不足，而睡眠不足的结果，是使人提早衰老和百病丛生。

    美国芝加哥大学研究小组对11名年龄18至27岁的健康男子进行了研究。他们在前3天获准每天睡8小时，往后6天只睡4小时，其后7天则睡12小时，各人的饮食则完全一样。他们睡醒后，研究人员逐一为他们检查新陈代谢率、激素水平及葡萄糖耐量。研究人员发现，受访者睡眠不足时，需要较一般长40%的时间 ......