口腔保健方法

    预防口腔疾病，自我保健牙齿的方法多种多样，现介绍几种简便易行，效果较好的保健方法。

    1.叩齿方法先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。

    经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动和脱落，使咀嚼力加强，促进消化机能。

    2.鼓漱方法咬牙，口内如有物，用两腮和舌做动作，反复几十次。漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽，初时可能津液不多，久之自然增加。

    鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼口腔肌肉，两腮饱满。

    3.运舌方法用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动。

    运舌对防治老年性口腔粘膜病、舌体萎缩有效，能刺激涎液分泌，滋润胃肠，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。

    4.牙龈按摩法需先进行牙周洁治术。一种是在刷牙时进行，将刷毛以45度压于牙龈上，牙龈受压暂时缺血 ......