15个健康小“秘密”
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在日常生活中，有许多自然疗法做起来非常方便，如均衡饮食、调整呼吸、抽空冥想一下……你只需积累点点滴滴的这些有利于健康的好习惯，做一个持之以恒的有心人，就会发现，滴水能成河，小招数也有大回报!
小秘密1
每天早晨洗脸时，记得顺便用冷水清洗鼻腔。大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。
小秘密2
塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。精神集中，做4∶7∶8呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再用口呼气，默数8下。大回报：只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心情平静了 ......
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