健康面对面
问：我是一名大学男生，身高 172 cm但体重还不到57公斤，平时感觉胃口不好，有点胀，吸收也不好，还不爱吃油腻，不知该吃哪些食物能改善这种状况，让我胖一点？
河南赵岩峰
答：如果只是轻微胃胀，可多食一些消食解胀的食物，如大麦茶、陈皮、山楂、萝卜等，多选用高纤维蔬菜及酸味水果以促进肠蠕动助消化，少吃易产气的食物如汽水、牛奶、豆类、红薯、土豆等。如果吸收不好，要注意少食多餐，选用高蛋白易消化食物，如谷物、瘦肉、鱼虾、蛋清、牛奶等，加上充足的新鲜蔬菜和水果 ......
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河南赵岩峰
答：如果只是轻微胃胀，可多食一些消食解胀的食物，如大麦茶、陈皮、山楂、萝卜等，多选用高纤维蔬菜及酸味水果以促进肠蠕动助消化，少吃易产气的食物如汽水、牛奶、豆类、红薯、土豆等。如果吸收不好，要注意少食多餐，选用高蛋白易消化食物，如谷物、瘦肉、鱼虾、蛋清、牛奶等，加上充足的新鲜蔬菜和水果 ......
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