对于即将中、高考的学生们，最后1个月是冲刺的阶段，如何保持充沛的精力迎接考试，合理的饮食至关重要。考前期，考生要注意膳食搭配，以满足机体对考试期间的特殊营养需求，以饱满的状态来迎接考试的到来。家长们也都希望自己的孩子在这期间能够吃得好，睡得香，以最好的状态迎接考试。那么，怎样吃才更有营养呢？

    总原则：合理膳食平衡营养

    策略一：顺口，保持平常饮食习惯

    由于复习及考试期间天气炎热，加上学习的劳累、紧张等原因，多数考生的消化功能会有所下降，表现为食欲降低。此时，家长应参照孩子平时的饮食习惯，尽量选择爱吃的食物，改善烹调方法，变换花样，使饭菜更加可口。

    策略二：吃好，保证消耗需要

    选择优质蛋白质食物，如鱼虾，瘦牛、羊、猪肉，去皮鸡肉，鸡蛋、牛奶、豆腐和其他豆制品等，也可以包括一些内脏食品。这些食物不但含有丰富的优质蛋白质 ......