教师的工作虽说不用日晒雨淋和风餐露宿，但却非常辛苦，几乎每天都要早起晚睡，若是饮食上不注意和不规律，那就极容易损害身体健康。因此，有必要适当补充一些营养品。在当今琳琅满目的营养补品之中，教师们用得最多的恐怕就是维生素、西洋参制品以及清咽润喉的产品了。部分教师认为这些都是天然物质，服用这些产品不会有任何副作用。其实不然，任何营养补充剂都有其安全剂量和适用人群，若服用过量或不对症，非但起不到补益作用，甚至还有可能给健康带来危害。

    1.维生素E绝非返老还童的灵丹妙药

    每天服用适量维生素E能促进人体新陈代谢，增进血液循环，防止动脉粥样硬化，让组织细胞衰老减慢，减少色素沉着，推迟老年斑的出现 ......