戒烟的三个误区
误区一：吃糖可戒烟
有些人选择了通过含糖果来戒烟的办法，但事实上，此种方法往往会加重烟瘾。实验证明，酸性体液能促进尼古丁排泄，当尼古丁在血液中完全代谢后，抽烟者就迫切地想抽第二支烟了。糖是一种生理酸性食品，大量食糖会使体液由原来的弱碱性转变成酸性，从而促进尼古丁的排泄而加重烟瘾，反而不利于戒烟。
误区二：戒烟会得很多病
戒烟后，头晕、口干……甚至原来从没出现的难受症状，这时也找上门来，难道真是戒烟导致的吗？其实，这是由于吸烟者的血液里往往已经含有尼古丁，特别是烟龄较长的人，一旦停止吸烟，尼古丁的含量下降，会明显感觉不舒服，有时出现口干舌燥、六神无主等情况，戒烟者就觉得戒烟还不如吸烟好，自然就会停止戒烟。
不过，也许您一开始会感觉不好，但坚持下来身体就会慢慢适应。
误区三：戒烟后身体会明显发胖
的确，不少人在戒烟后体重会明显增加，这主要是因为烟雾对身体的刺激消失，各个器官的状态逐渐转好，食欲增加，如果不加强身体锻炼，体重会有所增加。
要想戒烟成功，就应从改善饮食及生活习惯入手。多吃蔬菜，减少酒精及咖啡、茶。少盐少糖，多喝水，多做运动。身体就不会发福。
药物戒烟、手术戒烟……让很多烟民都认为仅靠自己的意志和毅力是很难戒烟的，以至于还没开始戒烟就认为自己根本戒不了。对于现在流行的多种戒烟方法，如五日戒烟法、七日戒烟法等，最好因人而异，根据身体的不同情况进行选择。当然，要记住重要的一点，还是应该依靠自己的意志力，这样戒烟的成功率最高。, 百拇医药(李 文)
有些人选择了通过含糖果来戒烟的办法，但事实上，此种方法往往会加重烟瘾。实验证明，酸性体液能促进尼古丁排泄，当尼古丁在血液中完全代谢后，抽烟者就迫切地想抽第二支烟了。糖是一种生理酸性食品，大量食糖会使体液由原来的弱碱性转变成酸性，从而促进尼古丁的排泄而加重烟瘾，反而不利于戒烟。
误区二：戒烟会得很多病
戒烟后，头晕、口干……甚至原来从没出现的难受症状，这时也找上门来，难道真是戒烟导致的吗？其实，这是由于吸烟者的血液里往往已经含有尼古丁，特别是烟龄较长的人，一旦停止吸烟，尼古丁的含量下降，会明显感觉不舒服，有时出现口干舌燥、六神无主等情况，戒烟者就觉得戒烟还不如吸烟好，自然就会停止戒烟。
不过，也许您一开始会感觉不好，但坚持下来身体就会慢慢适应。
误区三：戒烟后身体会明显发胖
的确，不少人在戒烟后体重会明显增加，这主要是因为烟雾对身体的刺激消失，各个器官的状态逐渐转好，食欲增加，如果不加强身体锻炼，体重会有所增加。
要想戒烟成功，就应从改善饮食及生活习惯入手。多吃蔬菜，减少酒精及咖啡、茶。少盐少糖，多喝水，多做运动。身体就不会发福。
药物戒烟、手术戒烟……让很多烟民都认为仅靠自己的意志和毅力是很难戒烟的，以至于还没开始戒烟就认为自己根本戒不了。对于现在流行的多种戒烟方法，如五日戒烟法、七日戒烟法等，最好因人而异，根据身体的不同情况进行选择。当然，要记住重要的一点，还是应该依靠自己的意志力，这样戒烟的成功率最高。, 百拇医药(李 文)