在谈论减肥这个话题之前，让我们先来测试一下自己是否属于“肥胖一族”。目前，国际上惯用的标准体重测量方式为：体重指数=体重(公斤)÷身高(米)的平方kg/m²。正常的体重指数应该介于18~25之间，25~30之间属于超重，高于30为轻度肥胖，高于35为中度肥胖，超过40的为重度肥胖。也就是说，一位身高175厘米的成年男性，体重介于55公斤至77公斤之间，都属于正常体重范畴。

    如果您真的有必要减轻体重，而且属于单纯性肥胖，那么，可以参考我们为您收集的减肥小贴士，通过科学的方法达到健身美体的目的。

    减肥贴士NO.1多喝水

    人们有时候弄不清自己是饥饿还是口渴 ......