【清新花园·眼部瑜伽】

    瑜伽的方法是浸透在我们生活中的。在清新自然的空气中，感受片刻心灵的宁静与身心的安顿。在绿意盎然的花园中进行这组眼部瑜伽练习，可以有效地消除眼睛的紧张，滋养我们眼睛，加快眼睛的新陈代谢。坚持不懈有助于眼部的保养。

    这组练习，尤其适合于长期使用电脑的人，可以放松劳累的双眼，尽情感受清新的绿色。

    练习方法：

    1.右臂向右伸直,左臂前伸。伸出两个大拇指，两臂呈90度。

    2.头部伸直，不要转动颈部，眼睛尽力朝右看右手大拇指，保持3秒；然后眼睛向前看，看左手大拇指，保持3秒。

    3.左臂向左伸直,右臂前伸 ......