当前位置: 首页 > 期刊 > 《食品与健康》 > 2008年第5期
编号:11674076
老人手指运动健脑益智
http://www.100md.com 2008年5月1日 《食品与健康》 2008年第5期
     医学研究发现,人体每块肌肉在大脑皮层中都有相应的“代表区”,其中手指运动神经所占的区域最为广泛。老人常做手指运动,能激活大脑皮层相应的神经细胞,从而达到健脑益智的目的。医学科研人员推荐的手指运动主要有以下4种:

    弹琴:这是一种很好的手指活动,尤其是需要左右手并用的电子琴、风琴、钢琴等。随着双手十指的准确运动。大脑皮层相应部位的神经细胞能够获得良好的刺激。

    套橡皮筋:在食指和中指上套上一根橡皮筋,使像皮筋成“8”字形,然后用拇指把橡皮筋移套到无名指上,仍保持“8”字形。依此类推,直套到小指上以后再返回,反复进行。对大脑有良好的刺激作用。

    握健身圈:最好选用表面有粒状突起的硬橡胶制成的健身圈。握捏健身圈不仅可以锻炼手部肌肉,活动关节,而且通过五指捏握,圈上的粒状突起可进一步刺激手部穴位,这对促使脑部供血通畅、消除大脑疲劳、增强思维能力有良好效果。

    打算盘:专家认为,在健脑益智方面,算盘是一种行之有效的工具,它能充分锻炼手指,从而刺激大脑,其作用远远大于计算机。, 百拇医药(林 饶)