喜欢抽烟的人 吸烟会导致多种疾病，最好戒除，一时难以戒除者可借助食物之力，尽量减少烟害。

    研究证明，维生素A可维持支气管与肺组织的正常生长与分化，维生素B₂能抵消烟中焦油的致癌性，维生素B₂能消除烟中一氧化碳与氧气争夺血红蛋白而导致的氧气输送障碍。胡萝卜、柑橘、蛋黄(富含维生素A)，动物内脏、香菇、新鲜蔬菜(富含维生素B₂)，动物肝、肉类(富含维生素B₁₂)等是嗜烟者的“益友”。另外，茶叶含抗辐射物质，可破坏香烟中的有害物质，鱼肉脂肪具有抑制香烟诱发肺部炎症的作用，故适度饮茶、多吃鱼虾也是嗜烟者的不错选择。

    爱好甜食的人 对甜食感兴趣的人要注意多摄取钙质和维生素B₁₀甜食为酸性食物 ......