夏季是一年中天气最热的季节，人们不仅爱出汗。而且总感到口干舌燥，精神疲惫。有些人反应更强烈，饭吃不香，觉睡不好，终日头昏脑涨，精神萎靡。身体还会日渐消瘦。甚至患上各种疾病。为了安度炎热的夏天，我们可通过饮食来调节和保养好身体，应做到四个多吃。

    1 多吃瓜类蔬菜 夏季气温高，人体丢失的水分比其它季节要多，必须及时补充。蔬菜中的水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水 ......