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假期将至,老年人悠着点
http://www.100md.com 2008年9月1日 《食品与健康》 2008年第9期
     进入9月,中秋节3天的小长假过后,马上又会迎来“十一”7天的大长假,此时秋高气爽,气候适宜,很多人都会选择在这个时候举行家庭聚会,儿女们也会陪伴老人好好游玩一下。但由于老年人本身各脏器已经老化,再加上过节期间加重的负担以及生活规律发生的变化,身体很容易突发一些疾病或不测。每逢过节,医院的急诊科都会接诊很多患节日病的老人。为此,在这里给老年朋友提个醒,一定要注意节假日期间的健康。

    一、胃肠道疾病

    节假日期间,家人团聚、亲朋好友来访,家里总要摆上几桌筵席,老人心情愉快,不免胃口大开,水果、肉、菜也就吃得比较多。还有一些老人平时不怎么碰酒。由于过节高兴也喝了不少。由于消化系统功能无法承受,就容易引起胃肠道疾病,如腹泻、腹痛、恶心、呕吐等等;吃得过饱,特别是喝酒,也会刺激胰液分泌,引发急性胰腺炎。

    也有一些老人因为外出旅游、走亲访友使作息规律和饮食规律发生变化,而身体一时间无法适应,从而导致发热、血糖升高等,严重的还会诱发心绞痛等。有些本来就患有糖尿病、高血压等疾病的老人。病情也容易加重。另外,外出旅游的老人如果饮食不卫生或者食用已经变质的食物,会引起食物中毒以及一些胃肠道传染病。
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    因此,在节假日期间老人要充分把好饮食关,首先不要吃得太饱。一定要控制摄食总量。其次不要打破平时的饮食规律,饮食搭配也要合理,不要老是大鱼大肉,多吃些水果、蔬菜,少喝酒。如果是外出旅游,就要选择比较卫生的饭店吃饭,同时身上要带一些预防治疗胃肠道疾病的常用药物。

    二、心脑血管疾病

    节假日期间,好久不见的老朋友、亲戚见面,以及外出旅游碰到特别高兴或者生气的事情,容易使老人情绪激动、紧张,加上生活规律的改变、休息不好使身体劳累,增加了心脏的负担,可以导致心率加快、血压升高,容易引发心绞痛、心肌梗塞等心脑血管疾病。

    所以,在节假日期间,老人一定要控制好自己的情绪,保持平静愉快的心境,也就是经常说的平常心,不要太激动。少吃高脂性食物、动物内脏等,不要暴饮暴食,保持平时养成的饮食习惯和作息规律,这些都可以避免发生心脑血管疾病。同时。在身边常备一些预防药物。
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    一旦老人突发心脑血管疾病,应当使病人平卧,避免强行搬动病人,有简易吸氧设备的可以给病人吸氧,并应该安抚病人使病人情绪稳定下来,尽量使病人保持镇静。可以让老人服用硝酸甘油、消心痛等药物。如果含服硝酸甘油效果差,老人出现肢体功能障碍、身体某部位麻木、持续性的胸痛等情况,要及时拨打急救电话,或者将老人就近送往医院进行救护,以免延误急救时机。

    三、谨防“空穴综合征”

    节假日期间很多年轻人外出旅游或者走亲访友。往往把老人独自留在家中,而老人由于身体等方面的原因,常常一个人待在家里也不愿意出去活动,这样就容易使老人产生抑郁情绪;还有一些老人本身患有疾病,没有儿女的提醒照顾时,就不注意生活规律,不按时吃药;如果老人突发疾病或者走路跌倒之类,身边没人照料也容易导致严重的后果。

    因此,家人在外出前,应该给老人安排好日常生活。提醒老人注意一些问题,或者把老人吃药的时间等写在一张纸上贴在老人能够注意到的地方,请邻居或者亲属照应一下老人的起居,有事可以尽快帮助解决。另外,老年人自己也要寻找一些乐趣,做一些力所能及的活动,避免单独在家的空虚和寂寞,一旦发生紧急事情也要自己赶紧拨打医院急救电话,如果自己无法拨打电话,也应该设法使人知道自己需要救助。, 百拇医药(严 芬)