郁闷是现代人带有普遍性的一种常见情绪。在这种心境下，人们常常会感到情绪紧张、闷闷不乐甚至痛苦不堪。如果想要转变自己的郁闷情绪，只须改变一下自己的饮食习惯，而这些带来快乐的“更丹妙药”往往就藏在你的冰箱和厨房里。

    快乐源泉——首选食品：深海鱼

    研究显示，全世界居住在海边的人都比较快乐和自信，愿意与人交往。这不只是因为大海让人神清气爽，最主要的是他们把鱼当做主食，鱼油中的脂肪酸可以抗焦虑，能舒缓紧张的神经，使人的焦虑感减轻，产生愉悦的感受。通过对不同国家进行的调查和比较显示 ......