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编号:11767015
吃走郁闷,吃出快乐
http://www.100md.com 2009年4月1日 《食品与健康》 2009年第4期
     郁闷是现代人带有普遍性的一种常见情绪。在这种心境下,人们常常会感到情绪紧张、闷闷不乐甚至痛苦不堪。如果想要转变自己的郁闷情绪,只须改变一下自己的饮食习惯,而这些带来快乐的“更丹妙药”往往就藏在你的冰箱和厨房里。

    快乐源泉——首选食品:深海鱼

    研究显示,全世界居住在海边的人都比较快乐和自信,愿意与人交往。这不只是因为大海让人神清气爽,最主要的是他们把鱼当做主食,鱼油中的脂肪酸可以抗焦虑,能舒缓紧张的神经,使人的焦虑感减轻,产生愉悦的感受。通过对不同国家进行的调查和比较显示 ......

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