很多忙碌的上班族都会选择带饭上班，因为这是个方便、经济又健康的好方法。不过。夏季天气炎热。选择适合的饭菜非常重要。

    宜带：

    什么食物可以保证夏日午餐的营养呢?夏季炎热，人的消化功能较弱，很容易发生呕吐、腹泻等急性胃肠道疾病，饮食应以清热解毒、止渴利尿为好，不要追求反季节的高价菜，时令瓜果就是最好的选择。如黄瓜能排泄胃肠内腐败食物，对降低胆固醇有益；冬瓜富含维生素B族；丝瓜、苦瓜具有解热消毒的作用。

    其他种类食物像番茄、芹菜、莲藕等夏天食用都比较有益，可以选择 ......