夏季天气炎热，健康养生饮食应以清补、健脾胃、祛暑化湿为原则，多吃些凉性食物，这样有利于生津止渴、除烦解暑、倾泻肝火、排毒通便。

    1 夏季莫伤“心”

    中医理论认为夏天主心，而夏日酷暑容易伤“心”，要养心首先要养神，调心养神是夏季养生的关键。

    中医认为，心具有两大功能，一是主管日常的精神意识、思维活动；二是主管血脉，心脏就像一个泵，负责把血液送到人体各个部位。心脏重量占体重的0.5%。但用血量却占全身的10%。整个心脏要在劳逸结合、中庸适度、自然和谐、完美的境界下工作 ......