如何打夏盹

    六月是季节交替的时候。从春天过渡到夏天，温度有变化，气压和湿度也有改变。中医有“天人相应”的养生之说，就是说人体要适应自然环境、季节气候的变化。天气热了，阳气升了，我们紧跟其后，增加自己体内的阳气。但要注意的是，要给身体一些适应内部变化的时间，不可一蹴而就。六月白天时间长阳气多，可以晚睡早起，阳气充盈的时候出去晒晒太阳，作为健康的储备。晚上睡得不够，中午可能犯困，午睡半小时到一小时是个不错的选择，当然也可以做做瑜伽或静坐冥想养神。

    清淡饮食养胃肠

    夏天的特点是热、燥 ......