30岁出头的上班族丽丽记得上大学时，暑假打工很热，总是吃不下饭，所以每天把红豆冰糕当饭吃，一个暑假过后，非但没有因为胃口不好而消瘦，反而胖了几斤。

    身材一直清瘦的少妇林美玲一到夏天就更瘦，因为她早餐吃不下多少，午餐也无食欲，整天就只喝各种饮料，一个夏天总觉得很烦、很累。

    其实，她们都是“夏季少食症”的受害者。

    夏日一到，胃口不好，又容易吃坏肚子，那么如何在夏日里吃得清爽又健康，还能避免肥胖。轻松享有窈窕身材呢?

    人人难免的“夏季少食症”

    夏天为何吃不下饭?其原因有以下几方面。

    1 日本营养师手冢文荣在《大口吃出健康》中指出，随着气温的升高，人对于热量的需要反而会降低。夏天身体所需热量降低，使人不觉得饥饿。

    2 夏天，人们长时间待在空调房里，感受不到水分蒸发，因此水分摄取少，可是肠胃组织已经轻微脱水。从而影响食欲。

    3 到了夏天，很多人都爱喝冰凉的含糖饮料。然而，糖是天然的食欲抑制剂 ......