52凉茶是药，不能经常喝

    凉茶是药，并不是普通的茶，不宜过量饮用。不同的凉茶确实能够对症进行适当的治疗，所以喝凉茶应该因人而异，有针对性地选择不同功效的凉茶。

    凉茶取材虽然讲究“药食同源”，但即使是可以当做食品来用的药材也同样具有中药的四气五味。因此，除非对草药非常熟悉，切勿擅自采集或购买草药煲凉茶。

    喝凉茶还要注意以下几点。

    1 苦凉茶不能消除食滞肥腻，小儿也不宜喝，因为长期服用药性苦寒的凉茶会损伤小儿的阳气和脾胃，出现神疲体倦、面色无光、多汗易感冒等情况。

    2 老年人体质弱，消化功能衰退，要慎饮凉茶。

    3 并非所有暗疮都源于“热气”，如果属内分泌不调且又体虚，就不宜乱饮凉茶。

    4 凉茶有利尿的作用，睡前喝凉茶过多，会导致夜间起床次数多，从而影响睡眠质量。

    巧做省时免上火

    对一些食品，尤其是含脂量高的食品，采用新的处理方法，不仅能够节省时间 ......