抑郁症的饮食调理
据世界卫生组织调查表明,目前,全世界约有一亿人患有抑郁症,且数量有增无减,抑郁症已成了一种相当流行的健康“杀手”。23岁的高志从某名牌大学毕业后分配到某外资公司,与公司女职员婷婷一见钟情。但相处两周后婷婷毅然离去,留给高志一腔的惆怅和烦恼。他开始失眠,情绪消沉,平素爱说爱笑的他变得沉默寡言,一天到晚昏昏沉沉,人变得越来越消瘦和乏力,终日兴趣索然。他开始怀疑生活的意义,感到自己是这个世界的多余之人,终日地唉声叹气,口口声声“活着没意思,还不如死了的好”。
高志的表现是典型的抑郁症。轻度抑郁症只是自己感到心情低落、委屈、无兴趣、食欲下降和失眠、不愿活动、脑力迟钝,别人从外表大多看不出什么异常。由于这种情绪低沉与一般人在遇到不良心理刺激后出现的短期消沉郁闷表面上没有什么区别,容易让许多人对抑郁症产生是一时“想不开或小心眼”的错觉。实际上,只要一个人抑郁情绪持续两周或两周以上,同时伴有下述九项症状中的任何四项或四项以上,并且抑郁情绪不是由其他疾病所引起,就是典型的抑郁症了。其九项症状包括:1,兴趣丧失或无愉快感;2,精力减退或持续疲乏:3,活动减少或动作迟滞;4,过分的自责或内疚;5,联想困难或注意力不能集中;6,反复轻生的想法或行为;7,失眠或早醒;8 ......
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