登山健身在金秋。秋天正是登山旅游的好季节，天高云淡，登高望远，不仅能怡神养性，更能强身健体。但中老年人在参加登山运动时，应注意卫生保健，否则会事与愿违。有以下事项要注意：

    1、登山前应先查体。在登山前最好做一次全面身体检查，慢性病患者可以了解自身健康状况。若患有严重癫痫、眩晕症、高血压、心脏病、肺结核、肺气肿的人不要登山，以免发生意外。

    2、了解好游览路线，计划好休息和进餐地点，最好有熟悉道路的人带领，防止盲目地在山中乱闯。既多走了路，又浪费了时间。

    3、对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前一天得到准确可靠的天气预报。带好必需的衣物以备早晚御寒，防止感冒。

    4、不要穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋 ......